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我喜欢肌肉男人!你可能不能说出口这几个字|og官网下载


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我喜欢肌肉男人!你可能不能说出口这几个字在心里憋了很久,偶尔翻翻男杂志感慨万千。事实并非如此。所有的女性都明亮勇敢地说,就像男性们公认女性需要丰乳肥臀的视觉享受一样,两性之间大胆地公开审美标准是不合适的吗?女性们在不断严格要求自己的同时,心里也暗暗地给周围的男性定义了标准。

他们高大,强壮,肩膀宽大,胸部发达,腹部硬,臀部紧,他们有力量,让女性依赖时有安全感。这是今天肌肉男对女性的最低要求。小腹微鼓整个社会关注女性身体的话题似乎很多,媒体舆论、产品方向不断加强女性线条,为视觉享受做出贡献,不断鼓励她们做出更大的贡献。

减肥产品、形状广告、形状教室都是以女性为目标的顾客,她们是无限的财源,稍微诱惑就能慷慨地解开。与此同时,男性们的身体没有那么受到关注,几乎所有年近30岁的男性都小腹膨胀,身体很好。

我见过几个人因为工作忙得头晕目眩,可以练习腹肌吗?体现男性勇气概念的肌肉,在啤酒、夜宵、懒惰的侵蚀下铺上了脂肪。他们几乎不用担心腰上的肥肉会影响穿衬衫的感觉,只要自己立业,领带系好,鞋子擦干净,周围的女人就不会抱怨,放弃爱他。

当然,女性们总是对自己承认的男性不放弃,但这并不意味着她们可以看到你的体型!无论是男性还是女性,视神经传达给大脑皮层的信息都要综合分析得出结论,相信能够对愉快做出基本的判断。国内一个着名网站进行的调查,让女性们评价男性身体上最重要的性感部分,经过数月的数据收集,最终排在前几位的是宽肩膀,让女性充分依赖的港湾轮廓清晰的胸部,拥抱时像不透风的墙壁一样强大的腹部,可以忍受愤怒的拳头任意敲击的发达的肱二头肌,轻轻地包围腰部的胳膊,紧凑结实的臀部,奔跑时力量不衰。

这些在女性眼中应该高度培养的部位公开的话,大部分男性都会对镜子感到羞耻。现在,我们选择了充分宣传女性权利的日子,大声邀请男性们,再次对身体上应该膨胀的肌肉负责,选择日子定制健身计划,练习女性们尖叫的肌肉,在享受女性优雅的姿态的同时,也不要忘记自己可以拒绝小腹微鼓。

腿部肌肉印象的说明:大腿肌肉包括股直肌、股中肌、股外侧缝工匠肌和股内肌群等。大腿线粗糙,主要依赖股直肌的发达程度。同时,小腿后侧的腓肠肌也必须重点对待腿部锻炼。

训练方法:负重蹲是常用的训练方法。双手握住哑铃,手臂弯曲放在后脑勺,吸气时蹲下,挺起胸部抬起头,收紧腰部,收紧腹部,稍微弯曲髋部,双脚以宽度为限,蹲下时,膝盖的弯曲度最好控制在90度左右,以免膝盖受伤。呼气时身体稳定上升,必须克服弯腰弓背,使重量始终垂直作用于腿部目标肌肉群。

感觉股四头肌缩成顶状态,稍微停顿一下,然后继续。肱三头肌曲背俯卧撑可以同时锻炼手臂、肩膀、胸部、腰腹和背部,与普通俯卧撑相似,膝盖落地不同。

双臂比肩稍宽支撑地面。注意保持腰部微弯,每次动作慢慢进行,做3组,每次做10个。斜方肌的印象说明:斜方肌位于颈部和背部的皮下,一侧成为三角形,左右两侧成为斜方形,因此被称为斜方肌。

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有助于移动肩胛骨,控制头部倒向后方和侧面。训练方法:耸肩,力量上升,颈后推,侧平举,划船动作训练。肱二头肌形象描述:位于上臂前皮下。其功能是弯曲肘部的掌心向上放下前臂的前臂向前弯曲到肩膀。

训练方法:各种方法的弯曲或划船动作。最能显示臂力的肌肉是这个肱二头肌,握住重量合适的哑铃,向内弯曲臂。

经过一段时间的疲劳,肱二头肌的形状越来越明显。每天做5组,每组8-10次。胸肌印象说明:胸部皮下的扇形扁平肌。

这堵墙是男人脱下上衣后最骄傲的部分,分为胸肌和胸肌两部分。控制手臂的运动,使上臂向各个方向运动。训练方法:使用哑铃,可以通过各角度的卧推、各角度的飞鸟或俯卧撑进行训练。

躺在地垫上,展开肘部,挺起胸部,用哑铃平卧推,上斜推,下斜推。卧床不起时,要经常改变手的握手距离和方向,锻炼胸肌的内外。

仰卧做飞禽的时候,要注意手臂弯曲,以自己最舒适的状态开始,也要向各个方向飞禽,刺激胸肌外侧。每做3组,每组8-10次。


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